スタッフブログ
低GI値食品が良いと言われる訳
GI＝グリセミック・インデックスの略称。
炭水化物の吸収速度を表す指数です。
高GI値は脂肪を蓄積する働きを促すため
ファスティングには大敵です！！
GI値の高い食物の代表が、白米、白いパン、うどんなどの
★白い食べ物
代わりに雑穀、玄米、ライ麦パンにするなど
GI値低めなものを摂取しましょう
酵素の浪費を避ける、動物性たんぱく質について
ガッツリとした食事を摂りたい時は、お肉！ですよね
筋トレをしてタンパク質を摂取する目的ならば良いのですが
ファスティングの際は大豆でできた食品に切り替えると
しっかりと内臓が休まり、リセットされます。
どうしても消化に時間がかかってしまうのと
酵素を大量消費してしまうので ファスティング期間中は
少しお休みしましょう
肝臓強壮とむくみに役立つ、グレープフルーツ
#アロマコーディネーターのいるサロン
本日は #グレープフルーツ
リンパ系を刺激し、体液循環の活性化するため
水分の滞留、セルライト、薬剤中止後の身体の浄化に○
利尿作用、肝臓浄化作用。
気分の浮き沈みをなくし、幸福な気分にする作用
フレッシュ、刺激の強い、甘苦い香り
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